«Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего»

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Девиз дня здоровья 2025 года: «Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего». В этот день, в рамках Недели здоровья, чистоты, гигиены, по плану проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год, разработанному Министерством здравоохранения Российской Федерации, студенты Медицинского колледжа провели с воспитанниками тематическое занятие. На занятии ребята получили новые знания и рекомендации: Здоровье – высшая ценность жизни. С ним ничто не может сравниться – ни богатство, ни положение в обществе, ни известность. Здоровье — это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия каждого человека. Здоровье — это главная ценность в жизни, поддерживать которую можно, соблюдая здоровый образ жизни. Здоровье каждого человека формирует здоровую сильную нацию. •Здоровый образ жизни — это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней, сохранение, улучшение и укрепление здоровья. • Основная и важная составляющая здоровья — это постоянная физическая активность. • Пешие прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, подвижные игры пойдут на пользу людям разных возрастов. Не путайте ее с физическими упражнениями. Гимнастика, фитнес или легкая пробежка принесут неоспоримую пользу, даже если заниматься всего 15-20 минут в день. • Важным компонентом здорового образа жизни является режим труда и отдыха, а также режим сна. Правильно организуйте чередование этих трех компонентов. Рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, ложиться примерно в одни и те же часы и проветривать комнату перед сном. • Правильно питайтесь. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, нежирные сорта мяса, сухофрукты, орехи. Ограничивайте себя в потреблении соли, сахара, жирных сортов мяса. Готовьте на пару, тушите, запекайте продукты при приготовлении пищи. Не переедайте, употребляйте продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям.

Дополнительные фото:  Загрузить / Загрузить / Загрузить / Загрузить